top of page
Vyhledat

Květnatá praxe

Říká se “1. máj, lásky čas”.





Jak krásné přísloví.

Mnoho z nás se plně roztáhlo do pocitu jarního vánku a přišla svobodná dávka nádechu, hezké počasí, barevná příroda a radost z venkovních aktivit a setkávání se s přáteli. Také praxi přeje jarní a teplé počasí, praktikujeme venku, v parcích, se stromy a necháváme se inspirovat barevnou, překrásnou přírodou. Nádech.

Období květu je otevírající, expandující, jak nám příroda ukazuje.

Otevírání se je mantrou května a přesto vnímáme, jak je květ je pomíjivý,. Foukne větřík a květ se rozfoukne.

Ještě nejsme v období plodu a tedy nesklízíme ovoce, zatím.

Jsme ve fázi, kdy je třeba udržet záměry, otevírat a se vytrvat.

Květen je symbolem květu a také jistého zpomalení se, retrospektivy.

10.5. Merkur přechází do retrográdní fáze, ve které zůstává do začátku června a retrospektivě přeje. Jeho tématem je zpomalení se, zastavení a rekapitulace.

V tomto období bychom měli dokončit vše, co je jakkoliv otevřené z minulosti a cyklu, kterým jsme procházeli.

Následně vstoupíme do nového 12 ti ročního cyklu a je v pořádku mít za sebou uklizeno a v přirozené introspekci zpomalit. Dovolit si to.

Otevírat se možnostem v sobě.

Zastavit se, by se tedy, v květnu, v období expanze mohlo zdát protichůdné.

Jde však převážně o zastavení v mysli.

Po jarních očistách bychom měli být naladění na lehkost a případné otevírání se novému.

Ženy mohou praktikovat skrze své lůno otevírání se a expanzi, ladit se na své lůno jako na květ.

Praxe může být dynamická, doprovázena meditací či delší relaxací a zaměřením se na introspekci. Skutečné zastavení mysli.

Někdy je potřeba pomocných nástrojů a těm se budeme věnovat v tomto článku.

Pokud je naše mysl neustále přetížená tzv. “Rychlá” je dobré si uvědomit, co zabírá její pozornost.

Pokud je to jídlo, je vhodné vložit si do svého pracovního týdne alespoň jeden den na vodě, aplikovat půst, fasting.

Pokud je to internet a sociální sítě, dovolíme si alespoň jeden den detox, půst od sítí a internetu.

List pokračuje, volíme pomocníka, který nám pomůže vytvořit prostor v mysli.

Tím, že alespoň na jeden den vybočíme ze zajetých kolejí, zpomalíme, vynecháme smyčku, ve které se cyklíme.

Uvědomíme si své záměry, vyčistí se potřebné a můžeme se znovu koncentrovat na své úsilí. Ať už jde o praxi, práci, osobní život.

Při vyčištění prostoru -

například jídlem, při aplikaci půstu se vracíme do meditace, na podložku a vnímáme klid a prázdnou mysl.

Při vypnutí sítí, telefonů a zařízení si dovolím den v tichu, v přírodě, v meditaci.

Z nenadání dorazí nekonečný prostor plný klidu a otevírání se něčemu většímu uvnitř nás, expanze, květ, který je lotusovým květem Bytí.

Pokud kultivujeme praxi otevírání se, je dobré zařadit pozice, které otevírají tělo.

Začínat bychom měli odspoda, spojit se zemí a ladit se na její vibraci, procítit lůno a meditovat nad Lůnem jako nad lotusovým květem.

Dovolit si otevření z prostoru uvnitř, následně otevíráme tělo skrze záklony a rotace a dovolujeme si otevírat srdce veškerenstvu.

Květnatá praxe:



Stoupám si na podložku a dovolím si hluboký hlasitý nádech i výdech

“Nádech otevírám se / expanduji, výdech uvolňuji se, zpomaluji.”

Spojím se se zemí, naladím se na její vibraci, uvědomím si kořeny pod chodily

Pozice hory, z ní vychází stabilita - nádech a výdech do země

Pro rozproudění mohu zařadit pozdravy slunci a rozhýbu tělo

Následující pozice vedou k dýchání a zastavení se

Pozice trojúhelníku

Pozice orla ve stoje

Pozice tanečníka

Přesouvám se blíže zemi, pozice kočky krávy - protahuji záda

Hluboký nádech a výdech

Pozice dítěte, dýchám do spodní páteře a vědomě se spojím s lůnem

Pozice yoniasany - hluboce dýchám do svého lůna a spojuji se se Zemí,

Co cítím? Co potřebuji? Otevírám se směrem k - Zemi a přijímám výživu, energii muladhary a svadhistany a sytím Sebe

Dýchám a přichází uvolnění - setrvám jak dlouho cítím

Přechod do pozice velblouda a vajrasany

Pozice chakrasany otevře celý systém a srdce, rozproudí tělo novou energií

Dech Dech Dech

Odpočívám v pozici pavana muktasany

Zakončit praxi mohu svíčkou či sirsasanou

Končím dlouhou shavasanou

Mohu přejít do meditace se záměrem “otevírám se jako lotusový květ”.

S Láskou,


Katerina

3 zobrazení0 komentářů

Nejnovější příspěvky

Zobrazit vše

V jemnoCitu

bottom of page