Novinky ve světě
matky
V minulém článku jsem rozebrala pár tipů pro tuto jedinečnou cestu a dozrály mi další, přidávám jen malou připomínku pro nás maminky :)
Mateřství: Začátek Nové Cesty
Mateřství je jednou z nejzásadnějších změn v životě ženy. Přináší radost, výzvy a hluboké napojení na nový život. Přechod k mateřství může být obdobím velkého růstu, nejen pro dítě, ale i pro matku. V této fázi je důležité, aby se matky obklopily podporou a péčí, která jim pomůže zvládnout fyzické i emocionální změny.
Doba po Porodu: Čas Pro Regeneraci a Adaptaci
Doba po porodu, známá jako šestinedělí, je obdobím intenzivních změn a přizpůsobení. Tělo se léčí a adaptuje na novou roli. Tento čas je důležitý nejen pro fyzické zotavení, ale také pro psychickou pohodu. Matky mohou zažívat širokou škálu emocí – od radosti a úlevy až po úzkost a vyčerpání. Podpora od rodiny, přátel a zdravotnických pracovníků je klíčová.
Fyzická Péče po Porodu
1. Zotavení Těla: Po porodu se tělo potřebuje regenerovat. Doporučuje se klid, vyvážená strava bohatá na živiny a dostatek hydratace. Jemná cvičení a jóga mohou pomoci zlepšit krevní oběh a podpořit hojení.
Emocionální Péče po Porodu
1. Podpora Duševního Zdraví: Poporodní deprese nebo úzkost nejsou neobvyklé. Mluvit o svých pocitech s blízkými nebo profesionály může poskytnout potřebnou podporu.
2. Vytváření Rituálů: Jednoduché rituály, jako je denní meditace nebo chvíle klidu s miminkem, mohou přinést pocit stability a klidu.
Kojení: Přirozený Způsob Výživy
Kojení je nejen způsob, jak poskytovat dítěti výživu, ale i jak budovat hluboké emocionální pouto. Je to přirozený proces, který však může být zpočátku náročný.
Výhody Kojení
1. Pro Dítě: Mateřské mléko poskytuje všechny potřebné živiny, podporuje imunitní systém a snižuje riziko mnoha nemocí.
2. Pro Matku: Kojení podporuje poporodní zotavení, snižuje riziko některých druhů rakoviny a může poskytnout hluboký pocit naplnění.
Je důležité si však uvědomit, že kojení je proces, při kterém se tvoří mléko pro miminko a maminky energie je spotřebována pro tento proces. Říká se, že energeticky je kojení mnohem náročnější pro maminku než celé těhotenství a mohu potvrdit, že energetický výdej je skutečně extrémní. Mnohdy je nutné upravit stravovací návyky. Mne rozhodně podporuje zvýšit dávky proteinu, který se dá doplnit i přírodní cestou (doporučuji protein z naklíčené rýže od VitalVibe, je vhodný i pro citlivce na trávení), doplňování kvalitních suplementů a minerálů. Kvalitní soli, kvalitní kakao, očistné koupele a každodenní protahování. To pomáhá mne, naučit se odpočívat přes den, když miminko spinká a spát s ním, nebo se natáhnout. Strava bohatá na minerály a vitamíny a vyživující jídlo podporuje proces hojení i kojení.
Závěr
Mateřství, doba po porodu a kojení jsou komplexní a hluboké zkušenosti. Je důležité, aby se matky cítily podporované a měly přístup k informacím a zdrojům, které jim pomohou zvládnout tuto nádhernou, ale náročnou cestu. Pečovat o sebe, jak fyzicky, tak emocionálně, a hledat pomoc, když je potřeba, je klíčové pro zdraví matky i dítěte.
Tip na malý rituál, který se dá aplikovat vedle miminka: každý večer si po usnutí miminka lehnu na akupresurní podložku, svítím na sebe červeným světlem a do uší nechávám přicházet jemné tóny vysokých frekvencí. Vytvořit si hluboký stav alfa a regenerovat je pro mě klíčové, zvlášť když se miminko kojí několikrát za noc a spánek je tímto velmi přerušovaný.