Přichází jaro, časné jarní dny, objevují se slunné paprsky a přechod února k začátku března se jeví, jako jarní probuzení.

Příroda zpívá, tráva se zelená, vše se probouzí a my máme chuť probudit se s ní!

Co když právě v tuto chvíli pociťujeme únavu, letargii nebo dokonce úzkost?

Po dlouhé zimě mnozí z nás zahnízdili ve svém brlohu a i přes aktivní projekty či pohybové aktivity jsme se zapouzdřili více do vnitřního prostoru já a vnitřních procesů.

Nyní bychom měli vykročit vpřed a odhodit bublinu či jakousi krustu zimního spánku a vylétnout z hnízda jako ptát Fénix?

Neříkejme hop… Březen je třetí měsíc v roce, nese tedy trojkovou vibraci a mohl by pro mnohé představovat jisté výzvy.

Dle dávných přísloví také známe přísloví “Březen za kamna vlezem”.

Březen je velmi vhodný měsíc pro introspekci.

Skutečné zpomalení v probuzení.

Doba, kdy je třeba přijít k sobě vědoměji. Chuť k rozletu může být propojena s vědomým zastavováním se.

Uvědomování si, že i příroda je stále studená, ztuhlá, pomalá a i s příchodem sluníčka a čerstvé trávy je třeba přistupovat k probuzení pomalu, citlivě, vědomě.

Nyní je vhodná doba pro introspekci toho, co se událo v zimě.

Které procesy jsme zpracovaly vnitřně a která témata je nyní vhodné provětrat.

Březen je měsíc trávení, žaludku, žlučníku a střev.

Je vhodná doba postupně zapojit intenzivnější praxi, přidat očistné techniky, dechové techniky, případně jemný běh a pohyb na vzduchu. Vracet se zpátky do harmonie, s tím pomáhá meditace, dlouhé relaxace, psaní deníku a skutečná kontemplace.

Začátek jara je ideální na vyvětrání sebe i svých domovů, pročištění šatníků, lehká strava, velký úklid.

Může zde docházet k náhledu svého života, jak to nyní skutečně mám a co tvořím do budoucna.

Vytřídění šatníků a také myšlenek je vhodným záměrem Března.

Březen je přípravou na nové dny, blíží se rovnodennost, kdy oficiálně projdeme průchodem Jara a také naši předci jarní rovnodennost hluboce uctívali a slavili. Nalaďme se na velký úklid před naplněným pohárem rovnodennosti ve kterém se můžeme veselit a slavit.

Praxí se záměrem na měsíc Březen je VELKÝ ÚKLID.

Ukliďme kolem sebe, své příbytky, domovy, skříně, spíže, provětrejme domy a naše nádoby.

Záměrem může být příprava na skutečné jaro, oslava rovnodennosti skrze kterou vstoupíme do teplejšího období roku.

V těchto dnech je vhodné začít odlehčením stravy, zařazením půstů, či odlehčováním stravy pomocí šťáv, těžší potraviny odkládáme a volíme čerstvé, jemnější.

Je vhodná doba na klíčení a postupnou ko

mbinaci teplých a studených pokrmů.

Pro intenzivnější očistu můžeme zvolit shanku prakshalanu a očistit svá střeva či aplikovat různé kriye a dhauti.

Dechové techniky ohně například kapalabhati a bhastrika pomůžou s detoxem a startem organismu v těchto probouzejících se dnech.

Praxe k příchodu jara:

Kultivace záměru / modlitba

Pozdravy slunci (vědomé spojení se sluncem)

Pozice velblouda

Pozice čakrásany

Dechové techniky ohně

Jemný běh

Lehké protažení

Dlouhá shavasana / meditace

Podpora afirmace, modlitba, mantra.

S láskou,

Katerina