Inspirace pro první jarní dny aneb Velký Úklid
Přichází jaro, časné jarní dny, objevují se slunné paprsky a přechod února k začátku března se jeví, jako jarní probuzení.
Příroda zpívá, tráva se zelená, vše se probouzí a my máme chuť probudit se s ní!
Co když právě v tuto chvíli pociťujeme únavu, letargii nebo dokonce úzkost?
Po dlouhé zimě mnozí z nás zahnízdili ve svém brlohu a i přes aktivní projekty či pohybové aktivity jsme se zapouzdřili více do vnitřního prostoru já a vnitřních procesů.
Nyní bychom měli vykročit vpřed a odhodit bublinu či jakousi krustu zimního spánku a vylétnout z hnízda jako ptát Fénix?
Neříkejme hop… Březen je třetí měsíc v roce, nese tedy trojkovou vibraci a mohl by pro mnohé představovat jisté výzvy.
Dle dávných přísloví také známe přísloví “Březen za kamna vlezem”.
Březen je velmi vhodný měsíc pro introspekci.
Skutečné zpomalení v probuzení.
Doba, kdy je třeba přijít k sobě vědoměji. Chuť k rozletu může být propojena s vědomým zastavováním se.
Uvědomování si, že i příroda je stále studená, ztuhlá, pomalá a i s příchodem sluníčka a čerstvé trávy je třeba přistupovat k probuzení pomalu, citlivě, vědomě.
Nyní je vhodná doba pro introspekci toho, co se událo v zimě.
Které procesy jsme zpracovaly vnitřně a která témata je nyní vhodné provětrat.
Březen je měsíc trávení, žaludku, žlučníku a střev.
Je vhodná doba postupně zapojit intenzivnější praxi, přidat očistné techniky, dechové techniky, případně jemný běh a pohyb na vzduchu. Vracet se zpátky do harmonie, s tím pomáhá meditace, dlouhé relaxace, psaní deníku a skutečná kontemplace.
Začátek jara je ideální na vyvětrání sebe i svých domovů, pročištění šatníků, lehká strava, velký úklid.
Může zde docházet k náhledu svého života, jak to nyní skutečně mám a co tvořím do budoucna.
Vytřídění šatníků a také myšlenek je vhodným záměrem Března.
Březen je přípravou na nové dny, blíží se rovnodennost, kdy oficiálně projdeme průchodem Jara a také naši předci jarní rovnodennost hluboce uctívali a slavili. Nalaďme se na velký úklid před naplněným pohárem rovnodennosti ve kterém se můžeme veselit a slavit.
Praxí se záměrem na měsíc Březen je VELKÝ ÚKLID.
Ukliďme kolem sebe, své příbytky, domovy, skříně, spíže, provětrejme domy a naše nádoby.
Záměrem může být příprava na skutečné jaro, oslava rovnodennosti skrze kterou vstoupíme do teplejšího období roku.
V těchto dnech je vhodné začít odlehčením stravy, zařazením půstů, či odlehčováním stravy pomocí šťáv, těžší potraviny odkládáme a volíme čerstvé, jemnější.
Je vhodná doba na klíčení a postupnou ko
mbinaci teplých a studených pokrmů.
Pro intenzivnější očistu můžeme zvolit shanku prakshalanu a očistit svá střeva či aplikovat různé kriye a dhauti.
Dechové techniky ohně například kapalabhati a bhastrika pomůžou s detoxem a startem organismu v těchto probouzejících se dnech.
Praxe k příchodu jara:
Kultivace záměru / modlitba
Pozdravy slunci (vědomé spojení se sluncem)
Pozice velblouda
Pozice čakrásany
Dechové techniky ohně
Jemný běh
Lehké protažení
Dlouhá shavasana / meditace
Podpora afirmace, modlitba, mantra.
S láskou,
Katerina